Senam pernafasan tenaga dalam ringan
Senam pernafasan tenaga dalam ringan Assalamu'alaikum sobat,,kali ini kami akan posting cara sehat dengan senam ringan kombinasi gerak,pernafasan dan dhikirillah dalam,,diera sekarang ini banyak kumpulan senam yang menggabungkan antara gerak dan pernafasan,seperti yang kita kenal diantaranya dimasarakat kita,,
Senam ringan yang akan saya pos ini juga bermanfaat bagi kesehatan kita kususnya bermanfaat bagi yang menderita penyakit sesak nafas dan penyempitan peredaran darah,Caranya gimana bang??,Eh kok bang,,bang thoyip apa,he canda aja Sobat,,mari kita mulai sekarang caranya,,
Pertama silahkan berdiri tegak pandangan lurus kedepan,usahakan pakai pakaian yang kendor bier tidak ribet geraknya,,tangan lurus kebawah, kemudian angkat kedua tangan keatas dengan pelan-pelan disertai tarik nafas pelan-pelan juga disertai dhikir/menyebut nama/Asma' Alloh dengan sangat pelan dihati kita,,tangan terus diangkat keatas sampai kebelakang tubuh,,ketika tangan sampai dibelakang nafas berhenti sejenak sambil dhikir dihati,,kemudian keluarkan nafas dengan sangat pelan-pelan disertai dhikir kepada Alloh dengan mengangkat tangan keatas kepala sampai kedepan terus membungkuk sampai pucuk tangan menyentuh jempol jari kaki,,
Setelah itu berhenti sejenak dan angkat kedua tangan disertai tarik nafas pelan disertai dhikir juga sampai tangan keatas kepala kemudian terus kebelakang,,,Lakukan berulang-ulang sampai agak lelah,lakukan setiap hari,insa'alloh tubuh tambah sehat jauh dari berbagai macem penyakit,,dan juga bisa membangkitkan tenaga dalam,,Sobat juga bisa membaca tentang jenis olah pernafasan dari pernafasan dada sampai pernafasan kulit dibab Sehat dengan Meditasi Olah Pernafasan@Saya kira cukup sekian posting saya,Smoga manfaat,,Mohon maaf atas kesalahan,kritik saran,konsultasi dipersilahkan dkotak komen atau contak forum,,Terimakasih telah membaca,,Wassalam.
0 Komentar
Silahkan tinggalkan komentar,,respon maupun konsultasi yang berkaitan dengan tema,,,atau Anda juga bisa menghubungi kami lewat Facebook ,Mohon maaf komentar yang berisi SARA,, LINK AKTIF,PROMOSI akan kami hapus,juga kami mohon kata2 yang menunjukkan keker4s4n atau senj4t4 mohon karakter huruf diganti dengan angka atau tanda bintang,,karena bisa termasuk SPAM,,Thank,mohon maaf bila jawaban agak lama,karena kami tidak tiap hari on ,wassalam.