Sehat dengan Meditasi Olah Pernafasan
SEIRING Mahalnya biaya kesehatan dizaman sekarang banyak diantara kita mulai melirik teori-teori pengobatan yang bersifat tradisional,selain biaya lebih ekonomis dan lebih aman dari efek negatif yang ditimbulkan,,,Dibuktikan sekarang sudah banyak praktek pengobatan yang bersifat Alami yang diantaranya dengan teori Meditasi maupun dengan olah pernafasan,,
KALAU Kita berbicara mengenai Meditasi dan Olah Pernafasan sebenarnya teori ini sudah dilakukan oleh para leluhur kita dibeberapa perguruan pencak silat cina kuno yang sering filemnya kita lihat ditv yakni Saolin dan yang lainya,bahkan dipondok Pesantren,Pesulukan Semua sesungguhnya selalu menggunakan teori Dasar yakni Meditasi dhikir dan olah Pernafasan untuk mendapat kesehatan Jasmani,bahka untuk mendekatkan diri pada tuhanya,,Kali ini saya dalam kesempatan ini akan berbagi sedikit tentang pengalaman, teori dan manfaat Meditasi dan Olah Pernafasan,,yakni Meditasi dhikir dan lima olah nafas yaitu Pernfasan Dada,Perut,Bersama,Segitiga dan yang terakhir Pernafasan Kulit,,
MEDITASI Apa yang dimaksud Medhitasi??,,Meditasi adalah teori atau cara yang digunakan seseorang untuk membersihkan,Mengheningkan Jiwa Mendekat kepada Alloh untuk mencapai kesempurna'an Jasmani dan Ruhani Sebagai kewajiban hamba kepada tuhanya,,Adapun caranya dengan Konsentrasi dengan meditasi Dhikir yang mengolah atau menata unsur nafsu diri dan mengatur pernafasanya yang akan saya jelaskan dibab Olah Pernafasan,,
1.PERNAFASAN DADA„Pernafasan dada adalah tahab awal dari Pernafasan yang selanjutnya,dan juga mempunyai manfaat yang amat penting bagi kesehatan Jasmani dan Rohani umat Manusia,,Adapun caranya duduklah bersila kedua tangan diatas lutut/dengkul atau diatas paha badan tegap pandangan lurus atau melihat pangkal hidung/pucuk ing grono,Fikiran dan urat saraf usahakan untuk rilex,hilangkan semua perasa'an dan segala fikiran,,Tarik nafas pelan-pelan disertai baca lafat Alloh,berhenti sejanak kira-kira lima detik baca dihati lafad Alloh,kemudian keluarkan dengan pelan-pelan juga disertai dhikir Alloh,,selalu lakukan berulang-sampai terbiasa,,
2.PERNAFASAN PERUT,,Pernafasan Perut adalah lanjutan dari pernafasan dada yang sangat banyak manfaat bagi kesehatan Jiwa dan Raga,bahkan bisa membangkitkan Tenaga Dalam dan yang terpenting mendekatkan diri kita kepada Tuhan kalau kita istiqomah/terus menerus tentunya,,Adapun caranya sedang apa saja bisa,,namun ketika kita masih tahap belajar dengan duduk bersila tangan diatas kedua lutut/dengkul konsentrasi penuh,badan tegak pandangan lurus kedepan atau pucuk hidung,tarik masuk nafas pelan_pelan tahap awal detik atau tujuh detik disertai menyebut nama Alloh,dan berhenti lima detik ketika nafas sampai pusar/perut sehingga perut mengembung dan juga disertai menyebut nama Alloh juga,kemudian keluarkan nafas pelan-pelan juga,,selalu lakukan terus menerus sampai kita terbiasa,,
3.PERNAFASAN BERSAMA,Penafasan Bersama Adalah penggabungan dari pernafasan dada dan Perut,dan ini sangat berguna bagi kesehatan kita dan membangkitkan tenaga inti/ dalam,karena bisa merangsang dan melancarkan sirkulasi darah kita hingga terhindar dari berbagai macam penyakit,cocok untuk terapi penyembuhan diri sendiri,Adapun caranya hampir sama hanya perbeda'anya ketika kita menarik nafas pusatkan pada titi bawah pusar beraleh keperut,dada lalu keluarkan pelan-pelan disertai menyebut nama Alloh dihati juga,,Walau agak sulit lama-lama terbiasa juga,
4.PERNAFASAN SEGI TIGA Pernafasan segitiga ini juga hampir sama dengan Pernafasan Perut dan Bersama,hanya perbeda'anya adalah ketika nafas keluar lalu tahan nafas kira-kira 5 detik terus disambung lagi secara terus menerus,namu pernafasan ini kalau masih belajar cepat lelah,kalau sudah terbiasa tidak,,Konon katanya pernafasan ini bisa untuk Meraga sukma/melepas sukma sementara,,@waullohua'lam,,
5.PERNAFASAN KULIT Pernafasan Kulit ini sangat jarang dibahas,Karena sangat sulit mempraktekkanya,butuh konsentrasi yang tinggi,,Dan pernafasan ini sangat multi fungsi selain bisa untuk terapi kesehatan,tenaga dalam juga bisa untuk Pagar diri dari Gangguan Gaib Jin setan Santet dan yang lainya,tentu tujuan utamanya mendekat kepada Alloh tuhan kita,,Adapun caranya hampir sama dengan pernafasan bersama atau segitiga bedanya ketika kita menarik nafas masuk dan berhenti/ tahan nafas pusatkan perasa'an fikiran,ingat Alloh,dari mulai bawah telapak kaki beralih menyelimuti semua tubuh dari ujung kaki sampai atas ubun-ubun kita,lalu nafas keluarkan pelan-pelan juga disertai ingat Alloh,,Memang sulit namun kalau terbiasa jadi mudah, ins'alloh,
KESIMPULAN Sebenarnya memang antara Meditasi dan semua pernafasan yang saya sebut diata adalah satu kesatuan yang tak terpisahkan,,Bahkan betkaitan erat dengan semua Unsur dalam tubuh kita,,Waullohu'lam bissoaf,Alhamdulilah sudah tuntas,,terima kasih telah membaca,mohon maaf atas semua kesalahat,Moho kritik dan Saran,,Salam Sehat All,,!!!
0 Komentar
Silahkan tinggalkan komentar,,respon maupun konsultasi yang berkaitan dengan tema,,,atau Anda juga bisa menghubungi kami lewat Facebook ,Mohon maaf komentar yang berisi SARA,, LINK AKTIF,PROMOSI akan kami hapus,juga kami mohon kata2 yang menunjukkan keker4s4n atau senj4t4 mohon karakter huruf diganti dengan angka atau tanda bintang,,karena bisa termasuk SPAM,,Thank,mohon maaf bila jawaban agak lama,karena kami tidak tiap hari on ,wassalam.